راهکار ارتقاء برندینگ و کسب درآمد از شبکههای اجتماعی
همان طور که بالاتر گفتم، مدیریت کردن شبکههای اجتماعی به شما این امکان را میدهد که وفاداری خود را به مشتریانتان ثابت کنید و با این کار تصویر بهتری از خودتان در ذهن مصرفکننده داشته باشید.
این روزها شبکههای اجتماعی با منابع زیادی که در اختیار دارند، به برندها کمک میکنند تا مشتریهای خود را بهتر درک کنند؛ اما با این حال، بازهم بعضی از برندها در برقراری ارتباط با مشتریهای خود موفق نیستند. همین موضوع باعث میشود این کسب و کارها از رقیبان خود عقب بمانند.
درواقع طبق تحقیقات انجامشده؛ برندها بلندترین وسیله برای بازتاب صدای مشتریان یعنی شبکههای اجتماعی را نادیده میگیرند. طی چند سال اخیر شاهد این بودهایم که شبکههای اجتماعی بر نحوهی تعامل ما با یکدیگر تأثیر گذاشتهاند و همچنین نحوهی درگیر شدن برندها با مشتریان را نیز تغییر دادهاند.
اگر میخواهید مصرفکنندگان خود را بشناسید، باید ارتباطات خود را بهطور حرفهای مدیریت کنید. مدیریت ارتباطات یعنی بتوانید برند خود را در شبکههای اجتماعی شخصیسازی کنید تا از این طریق مشتریان خود را حمایت، کمک و پشتیبانی کنید.
برای موفقیت در این زمینه باید نیروی انسانی را دخیل کنید؛ به همین دلیل است که معمولا رباتها در انجام این کار ناموفق هستند. شاید سخت به نظر برسد که بخواهید هر روز و هر ساعت از وقت خود را به مدیریت شبکههای اجتماعی اختصاص دهید؛ اما با کمی برنامهریزی میتوانید بهراحتی از عهده انجام آن برآیید. ما نیز در ادامه این مقاله، نکات لازم برای مدیریت شبکههای اجتماعی را آوردهایم.
۱- صدای برند خود را تعریف کنید
خیلی مهم است که در مدیریت شبکههای اجتماعی کلمات کلیدی را که برای معرفی برند خود در نظر گرفتهاید، به کار ببرید؛ زیرا شبکه اجتماعی یک محیط دوستانه است و برند شما باید به چشم مشتریان آشنا به نظر بیاید.
۲- پاسخ دقیق بدهید
در پاسخ دادن کوتاهی نکنید و جوابهای کلی به کاربران ندهی؛د زیرا طرفداران و دنبال کنندهها متوجه این موضوع خواهند شد. بنابراین برای همه به یک اندازه زمان بگذارید و جواب تکتک سؤالها را بدهید.
۳- غیرفعال نباشید
هر زمان مشاهده کردید طرفدارانتان در حال صحبت کردن در مورد موضوعی هستند که با برند شما در ارتباط است، شما نیز سکوت نکنید و وارد بحث شوید.
۴- از محتوای کاربران استفاده کنید
با توجه به روش تبلیغاتی Influencer، محتوای باکیفیت برای برندها بسیار باارزش است. بنابراین اگر مشاهده کردید طرفدارانتان برای شما محتوای باکیفیت میسازند، آنها را لایک کنید و در صفحه خود نیز به اشتراک بگذارید.
۵- پاسخگوی همه باشید
هیچکس تبعیض را دوست ندارد و این موضوع برای دوستداران یک برند نیز صدق میکند؛ بنابراین سعی کنید که جواب تمام طرفداران خود را بدهید.
۶- گوش دهید و یاد بگیرید
مصرفکنندهها در شبکههای اجتماعی در مورد برند شما صحبت خواهند کرد؛ پس بهتر است شما نیز به مکالمات آنها ملحق شوید. این روزها مصرفکنندگان متقاضی توجه بیشتر هستند و تشویق کردن آنها به خرید از طریق بازاریابی شبکههای اجتماعی دیگر کافی نیست. از طرفی درگیر شدن در شبکههای اجتماعی به شما کمک میکند تا متوجه شوید کاربرانتان چگونه صحبت میکنند یا پست میگذارند و از همه مهمتر به شما نشان میدهد که آنها چگونه به کالا یا خدمات شما واکنش نشان میدهند. بنابراین از این مزیت بهره ببرید و محتوای خود را شبیه به محتوای مشتریان کنید تا تأثیر بیشتری بر آنها بگذارید.
کسب درآمد. کسب و کار. آپارتمان . ارتباط با مشتری . برند . برندینگ . شبکههای اجتماعی . کسب و کار . محبوبیت برند
موفقیت در کنکور و کسب رتبه برتر و تحصیل در بهترین دانشگاههای ایران، یک فرایند است که باید با برنامه ریزی درست درسی ، ایجاد اعتماد به نفس بالا و اتخاذ روش مطالعه درست برای امتحان کنکور میسر است . کنکور هیچ ترس ندارد اگر ما در خود آمادگی کنکور را ایجاد کرده باشیم . البته بگویم کنکور همه چیز نیست و با قبول نشدن به پایان خط هرگز نرسیدیم بلکه دانشگاه یک محل و یک راه جدید جلوی ما می گذارد و یک فرصت جدید در زندگی . در هر حال اگر با مطالعه و انتخاب روش درست مطالعه کتب کنکور اقدام کنیم احتمال کسب رتبه برتر کنکور را برای خود میسر می کنیم هیچ کاری غیر ممکن نیست کافیست بخواهیم و برنامه ریزی کنیم در این بهترین روش مطالعه کنکور و همچنین برترین روش مطالعه PQR5 آموزش داده می شود کافیست شما با انتخاب و اجرای این روش به طور کامل، موفقیت خود را در کنکور سراسری تضمین کنید.
مطالعه
یک فرآیند شرطی و اکتسابی جهت افزایش معلومات است. درواقع مطالعه مثل سایر
کارهای انسان ،مرحله به مرحله، پیش می رود. یعنی دارای بخشهای مختلفی
مثل گرمکردن، ایجاد آمادگی، پیشمطالعه و تکرار آموخته هاو... می باشد. از
طرفی برای کسب موفقیت باید نسبت به مطالعه شرطی شد. یعنی در طول سال
تحصیلی کاری کنیم که مراحل مختلف مطالعه برای ما ((عادت ))شود. البته این
فرایند ومراحل مختلف آن قابل اکتساب وآموختنی است.
برخی از شرایط عمومی باید در مورد هرنوع سبک مطالعاتی مراعات شوند تا فرایند مطالعه بازده مطلوبی داشته باشد که عبارتند از:
مکان مطالعه:که حتی الامکان باید مکانی ثابت،دارای نورودمای کافی ومناسب بوده ودارای دکوراسیون ساده ای باشد.
1) مکان ثابت: مکان مطالعه باید ثابت و ترجیحا پشت میز باشد. لذامطالعه روی زمین، تخت یا در حال راهرفتن مناسب نیست.
2) نور اتاق مطالعه:
بهتر است از ترکیب دو نور لامپ مهتابی وچراغ مطالعه استفاده کرد تا هنگام
مطالعه، ترکیب طیف زرد و سفید مانع خستگی چشمها شود. ضمنا هنگام مطالعه
باید محیط پیرامون فرد نیز روشن باشد، نه اینکه فقط محلی که درس میخواند
روشن باشد؛لذا استفاده از چراغ مطالعه پیشنهاد نمی گردد.
3) دمای اتاق مطالعه: دمای اتاق مطالعه
باید حدود 25 درجه سانتیگراد باشد. توجه به این نکته لازم است که گرمای
زیاد محل مطالعه ، یکی از عوامل حواس پرتی و ایجاد خوابآلودگی می باشد
4) دکور اتاق مطالعه:
بهتر است دکور اتاق هرچه سادهتر و ثابتتر بوده وکمتر مورد تغییر قرار
گیرد؛تا فراگیر به یک وضعیت ثابتی عادت کند. شایسته است ازنصب عکس، پوستر
یا مجسمه ای که تداعیکننده خاطره خاصی می باشد پرهیز گردد تا موجبات حواس
پرتی فراهم نگردد..
پیشنهاد
بهترین جا برای درس خواندن،
منزل ودر رتبه بعد کتابخانه است. البته کتابخانه نقش تشویقی نیز ایفا می
کند زیرا فرد با دیدن افرادی که مشغول مطالعه هستند، انگیزش بیشتری پیدا می
کند.
زمان مطالعه: مسلما فرد
باید زمانی را به مطالعه اختصاص دهد که فارغ از هر چیز و هرکس بتواند
بهترین بازده را از لحاظ یادگیری داشته باشد.ولی برخی از زمانها برای این
امر مناسب تر هستند که عبارتند از:
اول
صبح: به دلیل اینکه تازه از خواب بیدار شدهاید و ذهنتان فارغ از هرنوع
مزاحمتی آماده فعالیت ویادگیری است.البته ورزش و صرف صبحانه بسیار مفید
است.
آخر شب: به دلیل اینکه خواب بعد از درس ،در دسته بندی وانتقال مطالب از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت بسیار مفید است.
نکته مهم دیگر آنکه درحال گرسنگی یا پس ازپرخوری به مطالعه نپردازید.البته مطالب مفید دیگری نیز در کتب روان شناسی پرورشی وفنون مطالعه موجود می باشد که مراجعه به آنها خالی از لطف نیست.
در
مورد قسمت دوم سؤال شماباید گفت که سیستم های متفاوتی در مورد مطالعه ،از
قبیل روش پس ختام و... ارایه شده است که از حوصله بحث خارج است.
اما روش مطالعه PQR5
یکی
از کارآمدترین سیستمها ی مطالعاتی روش PQR5می باشدکه در واقع از کنار هم
نهادن حروف اول کلمات انگلیسی آنهاتشکیل شده است.این روش شامل دو مرحله
درهریک از مراحل قبل وحین مطالعه و سه روش در پس از مطالعه می باشد .
مراحل قبل از مطالعه
پیشمطالعه Preview
سوالگذاری Question
مراحل حین مطالعه
خواندن Read
خلاصهنویسی Record
مراحل بعد از مطالعه
مرورکردن Review
تفکرکردن Recite
تازهکردن مطالعه Refresh
به امید موفقیت روز افزون شما در امر مطالعه و یادگیری .
بهترین روش مطالعه برای کنکور و روش مطالعه PQR5
مطالعه
یک فرآیند شرطی و اکتسابی جهت افزایش معلومات است. درواقع مطالعه مثل سایر
کارهای انسان ،مرحله به مرحله، پیش می رود. یعنی دارای بخشهای مختلفی
مثل گرمکردن، ایجاد آمادگی، پیشمطالعه و تکرار آموخته هاو... می باشد. از
طرفی برای کسب موفقیت باید نسبت به مطالعه شرطی شد. یعنی در طول سال
تحصیلی کاری کنیم که مراحل مختلف مطالعه برای ما ((عادت ))شود. البته این
فرایند ومراحل مختلف آن قابل اکتساب وآموختنی است.
برخی از شرایط عمومی باید در مورد هرنوع سبک مطالعاتی مراعات شوند تا فرایند مطالعه بازده مطلوبی داشته باشد که عبارتند از:
مکان مطالعه:که حتی الامکان باید مکانی ثابت،دارای نورودمای کافی ومناسب بوده ودارای دکوراسیون ساده ای باشد.
1) مکان ثابت: مکان مطالعه باید ثابت و ترجیحا پشت میز باشد. لذامطالعه روی زمین، تخت یا در حال راهرفتن مناسب نیست.
2) نور اتاق مطالعه:
بهتر است از ترکیب دو نور لامپ مهتابی وچراغ مطالعه استفاده کرد تا هنگام
مطالعه، ترکیب طیف زرد و سفید مانع خستگی چشمها شود. ضمنا هنگام مطالعه
باید محیط پیرامون فرد نیز روشن باشد، نه اینکه فقط محلی که درس میخواند
روشن باشد؛لذا استفاده از چراغ مطالعه پیشنهاد نمی گردد.
3) دمای اتاق مطالعه: دمای اتاق مطالعه
باید حدود 25 درجه سانتیگراد باشد. توجه به این نکته لازم است که گرمای
زیاد محل مطالعه ، یکی از عوامل حواس پرتی و ایجاد خوابآلودگی می باشد
4) دکور اتاق مطالعه:
بهتر است دکور اتاق هرچه سادهتر و ثابتتر بوده وکمتر مورد تغییر قرار
گیرد؛تا فراگیر به یک وضعیت ثابتی عادت کند. شایسته است ازنصب عکس، پوستر
یا مجسمه ای که تداعیکننده خاطره خاصی می باشد پرهیز گردد تا موجبات حواس
پرتی فراهم نگردد..
پیشنهاد
بهترین جا برای درس خواندن،
منزل ودر رتبه بعد کتابخانه است. البته کتابخانه نقش تشویقی نیز ایفا می
کند زیرا فرد با دیدن افرادی که مشغول مطالعه هستند، انگیزش بیشتری پیدا می
کند.
زمان مطالعه: مسلما فرد
باید زمانی را به مطالعه اختصاص دهد که فارغ از هر چیز و هرکس بتواند
بهترین بازده را از لحاظ یادگیری داشته باشد.ولی برخی از زمانها برای این
امر مناسب تر هستند که عبارتند از:
اول
صبح: به دلیل اینکه تازه از خواب بیدار شدهاید و ذهنتان فارغ از هرنوع
مزاحمتی آماده فعالیت ویادگیری است.البته ورزش و صرف صبحانه بسیار مفید
است.
آخر شب: به دلیل اینکه خواب بعد از درس ،در دسته بندی وانتقال مطالب از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت بسیار مفید است.
نکته مهم دیگر آنکه درحال گرسنگی یا پس ازپرخوری به مطالعه نپردازید.البته مطالب مفید دیگری نیز در کتب روان شناسی پرورشی وفنون مطالعه موجود می باشد که مراجعه به آنها خالی از لطف نیست.
در
مورد قسمت دوم سؤال شماباید گفت که سیستم های متفاوتی در مورد مطالعه ،از
قبیل روش پس ختام و... ارایه شده است که از حوصله بحث خارج است.
اما روش مطالعه PQR5
یکی
از کارآمدترین سیستمها ی مطالعاتی روش PQR5می باشدکه در واقع از کنار هم
نهادن حروف اول کلمات انگلیسی آنهاتشکیل شده است.این روش شامل دو مرحله
درهریک از مراحل قبل وحین مطالعه و سه روش در پس از مطالعه می باشد .
مراحل قبل از مطالعه
پیشمطالعه Preview
سوالگذاری Question
مراحل حین مطالعه
خواندن Read
خلاصهنویسی Record
مراحل بعد از مطالعه
مرورکردن Review
تفکرکردن Recite
تازهکردن مطالعه Refresh
به امید موفقیت روز افزون شما در امر مطالعه و یادگیری .
شیوه مطالعه کنکو . موفقیت در کنکو. روش مطالعه صحیح برای کنکور . روش صحیح مطالعه برای کنکور . روش مطالعه برای کنکور . بهترین محل مطالعه . روش مطالعه کنکور . مکان مطالعه
مطالب مشابه موفقیت در کنکور:
مطالعه درست برای کنکور و شیوه کسب رتبه برتر در آزمون کنکور دانشگاه
رازهای موفقیت در کنکور و آزمون دانشگاه سراسری
روش درس خواندن برای کنکور و کسب رتبه برتر در کنکور
موفقیت در کنکور سراسری و ادامه تحصیل در دانشگاههای دولتی معتبر آرزوی هر کسی است رتبه هر چه بهتر باشد مزایا و امکانات آن بیشتر خواهد بود . مطالعه برای کنکور و موفق شدن در آزمون دانشگاه با امتحانات و آزمون های معمولی تفاوت اساسی دارد . برای کنکور مطالعه حجم زیاد کتابهای درسی و رقابت با صدها هزار نفر این تفاوت را بیشتر برجسته می کند ضمن اینکه پس از ماهها مطالعه شبانه روزی باید در چند ساعت آنچه را که خواندی در جلسه امتحان کنکور درو کنی . کنکور با تمام سختی ها و فشارهایش نباید جای نگرانی باشد اگر ما برای موفقیت در امتحان کنکور دارای برنامه ریزی دقیق و شیوه مطالعه درست باشیم. با مطالعه درست و منظم و استفاده از تکنیک های کتابخوانی به راحتی می توان این آزمون بزرگ را هم با موفقیت پشت سر خواهید گذاشت. شاید کنکور یا هر آزمون بزرگ دیگری کمی دلهرهآور به نظر برسد، اما در پایان این مطلب به رویکرد مناسبی دربارهی روش صحیح مطالعه برای کنکور میرسید. پس همراه ما باشید.
برای موفقیت در کنکور باید:
دو تکنیک سودمند برای مطالعه وجود دارد که آشنایی با آنها ضروری است.
سادهترین روش برای جذب انبوه اطلاعات استفاده از اثر فاصلهگذاری است. پژوهشگران این روش را در میان یافتههای گوناگون در زمینهی یادگیری «یکی از چشمگیرترین پدیدهها» میدانند.
وقتی چیز جدیدی یاد میگیرید مغزتان این آموختهی جدید را در نورونها ذخیره میکند. سپس این نورونها با نورونهای حاوی دانستههای پیشین ارتباط برقرار میکنند و شبکهای از معانی بههمپیوسته را شکل میدهند، اما تقویت این نورونها و گسترش شبکهی معنایی با یک بار تلاش کار آسانی نیست. به عبارتی برای مغز ممکن نیست که گذرگاههای عصبی را تنها در یک روز به حدی گسترش دهد که آموختههای جدید برای همیشه در ذهن ذخیره بشوند (برای همین نیاز به تکرار داریم). به همین دلیل اگر موضوعی را طی یک یا دو روز به سختی مطالعه کنید، با اینکه ساعتهای طولانی را صرف مطالعه کردهاید، به نتیجهی مناسبی در به یادآوردن آن مطالب نخواهید رسید.
پژوهشها نشان دادهاند اگر مغز را در معرض اطلاعات جدید بگذارید و سپس دستِکم یک روز تا مطالعهی بعدی صبر کنید، به نتیجهی بهتری در به یادآوردن آن اطلاعات میرسید. در این مدت مغز فرصت مییابد تا ارتباطات عصبی شکلگرفته را تقویت کند؛ بنابراین دفعهی بعد که در معرض همان اطلاعات قرار میگیرد از نظر فیزیکی برای استحکام ارتباطات آمادگی بیشتری دارد.
مثلا مطالعهی موضوعی طی یک هفته، روزی یک بار بهتر از مطالعهی ۳۰ بارهی آن در یک یا دو روز است. با اینکه تکرار کمتری داشتهاید، اما همگام با روند طبیعی مغز برای ذخیرهسازی اطلاعات پیش رفتهاید. در مورد کنکور و هنگامی که یک سال برای آمادهسازی فرصت دارید، شرایط کمی متفاوت، اما اصول و مبانی یکسان است. در روند مطالعه صحیح برای کنکور باید به دفعات و با فاصله اطلاعات لازم را به مغزتان ارائه کنید.
گام بعدی برای پشت سر گذاشتن موفقیتآمیز این آزمون تکنیکی به نام «پیشخوانی» است.
شما با حجم انبوهی از درسها و مطالب روبهرو هستید اما نگران نباشید با استفاده از فاصلهگذاری و پیشخوانی میتوانید همهی این مطالب را طی چند ماه چندین بار مرور کنید. مرور چندباره با فاصلهگذاری نقش کلیدی در به خاطر سپردن اطلاعات لازم دارد.
پیشخوانی روشی است برای دستهبندی اطلاعات بهگونهای که مدیریت آن ساده باشد. فرض بر این است که همزمان با آماده شدن برای کنکور در کلاسهای درس هم شرکت میکنید؛ اگر اینطور نیست این روش را روی برنامه و کتابهای درسیتان پیاده کنید. درس و موضوعات مربوط به هر روز را یک روز قبل بخوانید. مطالب مهم و کلیدی را که به روشهای دیگر مشخص نشدهاند، هایلایت کنید، اما از هایلایت کردن جملهی اصلی هر پاراگراف (معمولا جملهی نخست هر پاراگراف که شامل محتوای اصلی آن بند است) خودداری کنید.
در کلاس یادداشت بردارید. یادداشتهایتان باید منظم و بهگونهای باشد که به راحتی امکان مرور آنها همزمان با مرور فصلهای مختلف را فراهم کند. با توجه به اینکه مطالب را از پیش خواندهاید یادگیری مؤثرتری خواهید داشت.
اکنون که آموزش و درک مطالب را پشت سر گذاشتهاید، هنگام بازخوانی مطالب تنها عنوانها، جملهی اصلی (جملهی نخست هر پاراگراف)، قسمتهایی که نویسنده بر آنها تأکید کرده است و بخشهای هایلایت شده خودتان را بخوانید. در پایان خلاصهی هر فصل شامل جمعبندی مطالب بیانشده در آن فصل را بخوانید.
بیشتر نکتههای مهم و کلیدی در عنوانها، جملههای اصلی پاراگراف، متنهای مشخصشده (با حروف قطور، مورب یا روشهای دیگر) و قسمتهایی است که خودتان هایلایت کردهاید. مثلا جملهی اصلی شامل نکتهی کلیدی هر بند است و باقی جملات برای توضیح بیشتر بیان میشوند. پس اگر پیش از این تمام فصل را خوانده باشید اکنون با مرور جملهی اصلی هر بند موضوع اصلی آن پاراگراف را به یاد میآورید. با این روش مطالعهی هر فصل به جای یک ساعت یا بیشتر، تنها ۵ تا ۱۰ دقیقه زمان میبرد و شما برای مرور چندبارهی مطالب با فاصلهگذاری که نقش حیاتی در به یاد سپردن مطالب دارد، فرصت خواهید داشت.
در کنار مطالعهی مطالب مطابق با برنامهریزیتان، هر روز یادداشتهایتان را مرور کنید، چون این مطالب را خودتان نوشتهاید، مطالعهی آنها زمان زیادی نمیگیرد. همچنین با این روش در نخستین مواجههی مغز با اطلاعاتی که برای آزمون لازم دارید، ارائهی بینقصی خواهید داشت.
اکنون باید روی تکرار در فاصلههای معین تمرکز کنید تا مغزتان اطلاعات مشابه را بارها و بارها جذب کند و در عین حال با تعیین فاصلهی مناسب (دستِکم یک روز) امکان ایجاد پیوند در شبکهی عصبی و تقویت آن را فراهم کنید.
با تکنیک پیشخوانی میتوانید روزانه حدود ۳۰۰ صفحه را همراه با یادداشتهایی که سر کلاس نوشتهاید، در زمانی حدود ۲ ساعت مرور کنید. در نتیجه هر هفته ۲۴۰۰ صفحه را مرور و بنابراین طی چند ماه ۲۰ تا ۳۰ بار مطالب موردِنیاز را با فاصلهگذاری مرور خواهید کرد. به احتمال زیاد این مقدار مطالعه برای پوشش مطالب کلی و همچنین جزئیات مسائل کافی است.
یکی از دغدغههای اساسی در پیگیری روش صحیح مطالعه برای کنکور به یادسپاری فرمولها است.
با مطالعهی کتاب و جزوهی درسی، حضور در کلاس و انجام تمرینها کاربرد و روش استفاده از فرمولها را درک میکنید، اما برای به یاد سپردن آنها باید از تکنیک فاصلهگذاری استفاده کنید. یک روش خوب این است که در دفترچهای همهی فرمولها، معادلهها و روش حل آنها به روش خودتان همراه به چند مثال بنویسید. در هنگام مرور مطالب و فصلهای مختلف با تکنیک پیشخوانی، زمانی را به مرور این فرمولها و معادلهها همراه با مثالهایشان اختصاص بدهید.
با مرور چندبارهی این فرمولها و معادلهها هر چندروز یکبار، تکنیک فاصلهگذاری اثرش را میگذارد و فرمولها در ذهنتان نقش میبندد.
پس از اینکه چند ماه از مطالعه و مرور همهی مطالب با فاصلهگذاری مناسب گذشت، باید خودتان را بیازمایید. از میان تمرینها و تکالیفتان چندین مسئله دشوار را انتخاب و حل کنید. میتوانید از کتابهای حاوی نمونهسؤال یا سؤالات مربوط به آزمونهای پیشین استفاده کنید.
خودتان را ارزیابی کنید؛ اگر از عملکردتان خشنود نیستید، پس به تکرار بیشتری نیاز دارید (با فاصلهگذاری). اگر از نتیجه راضی هستید به کارتان ادامه دهید.
برای افزایش توانایی حافظهتان به شکلی چشمگیر نکتههای زیر را در زندگی روزمرهتان در نظر بگیرید:
پژوهشها نشان دادهاند دانشآموزانی که ساعت ۱۰ شب یا زودتر به خواب میروند نسب به کسانی که در نیمهشب یا دیرتر به خواب میروند، نمرات بالاتری کسب میکنند.
نظریههای زیادی در توضیح دلیل این نتایج ارائه شده است (از جمله بهبود تولید ملاتونین)، اما شما برای اصلاح عادت خواب نیازی به جزئیات ندارید. کافی است سعی کنید تا ساعت ۱۰ هر شب به خواب بروید و ۸ ساعت خواب خوب شبانه داشته باشید. این مسئله تأثیر شگرفی در عملکرد تحصیلیتان دارد، زیرا نهتنها حافظهتان را تقویت میکند، بلکه با استراحت کافی بهتر میتوانید روی مطالعه و درک مطالب تمرکز کنید.
پژوهشهای گوناگونی رابطهی میان ورزش جدی و منظم را با عملکرد تحصیلی نشان دادهاند. بین پیادهروی، دوچرخهسواری و سایر تمرینات ایروبیک در یک روز و تمرینات قدرتی در روز بعد در رفتوبرگشت باشید. نیازی نیست مانند حرفهایها به خودتان سختی بدهید، اما ورزش کردن و تمرینات حرکتی مناسب ضروری است.
مطالعات نشان دادهاند حتی یک وعده غذای پرچربی ممکن است سطح اکسیژن را در خون تا ۲۰ درصد کاهش بدهد و این به معنای کاهش جریان خون در مویرگهای بسیار کوچک است. اگر قرار است ۲۴۰۰ صفحه را به حافظهتان بسپارید بهتر است عملکرد بدنتان را با غذاهای نامناسب تهدید نکنید. غذاهای کامل و فرآورینشده میل کنید. غلات کامل، سبزیجات، حبوبات، خشکبار و میوهها را در برنامهی غذاییتان قرار بدهید. هچنین بهتر است فقط آب بنوشید.
فراموش نکنید کلید موفقیت مرور چندباره با فاصلهگذاری مناسب است. برای کاهش زمان مطالعه بدون از دست دادن نکات کلیدی و مهم تکنیک پیشخوانی را بهکار بگیرید. دفترچهی فرمولها و معادلهها را فراموش نکنید. پیش از آزمون تا حد امکان مرور مطالب را تکرار کنید. هر دو هفته یکبار آزمونی برای خودتان ترتیب بدهید. همیشه خوب بخوابید، خوب بخورید و از ورزش روزانه غفلت نکنید. همهی این نکتهها بخشی از روش صحیح مطالعه برای کنکور هستند.
استخدام کارمند و مهندس در تهران
شرکت مبنا تلگرام ، اپراتوری کشوری ارتباطات ثابت (FCP) برای تکمیل کادر کاررمند ، مهندس و بازاریابی خود در 8 ردیف شغلی استخدام می کند.
شرکت مبنا تلکام، در راستای تکمیل کادر پرسنلی خود با شرایط زیر در تهران استخدام می نماید.
کدشغلی | عنوان شغلی | تحصیلات/تخصص |
---|---|---|
C4 | کارشناس فروش |
|
D42 | کارشناس وایرلس و دکل کار |
|
P16 | مدیر سیستم ها و روشها |
|
M1 | مدیر بازاریابی |
|
N19 | کارشناس مرکز عملیات شبکه (NOC – FO) |
|
C1 | سرپرست فروش پهنای باند B۲B |
|
R2 | کارشناس برنامه نویس وب (Back-End) |
|
G3 | گرافیست |
|
متقاضیان واجد شرایط می توانند رزومه خود را به آدرس ایمیل زیر ارسال نمایند.
درج کد شغلی در موضوع ایمیل الزامی است